異業種転職で実質時給はいくら上がるか？上場4,026社データで見る「コスパの良い転換ルート」2026年秋版

2026年9月24日、マイナビが「転職活動実態調査（2026年）」を公表した。転職活動をした人の27.9%が主な動機に「給与」を挙げ、約7割が「年収が下がる転職は受け入れられない」と答えている（出所：マイナビ、2026年9月24日）。

同社の「転職動向調査2026年版」（2026年3月23日公表）によると、2025年の正社員の転職率は7.6%で、調査開始以降最高だった。転職後の平均年収は533.7万円で、転職前より19.2万円増えている。

ただ、年収が増えても残業が増えれば、1時間あたりの稼ぎ（実質時給）は下がることがある。TimeValueでは上場企業4,026社の有価証券報告書（EDINET開示、データ最終更新2026年8月）から実質時給を算出している。このデータで「業種を変えると時給がいくら変わるか」を検証する。

「年収が上がった＝コスパが上がった」とは限らない理由

結論：業種によって残業時間が約2.7倍違い、年収だけ比べても実態は見えない

異業種転職で見落としやすいのが残業時間の違いだ。業界平均の月残業は、繊維製品の7.8時間から陸運業の21.4時間まで約2.7倍の開きがある。年収が上がっても残業が増えれば、時給の改善は小さくなる。

次の例はどれも「年収600万円・月残業10時間（時給約¥2,899）から、年収700万円になった転職」だ。転職先の残業は、その業種の平均で計算している。

同じ年収700万円への転職でも、残業の差で時給は¥237/h変わる。年間2,000時間で換算すると約47万円だ。転職コスパを判定する基準は「年収が上がったか」ではなく「実質時給が上がったか」になる。

業種別の実質時給ランキング：どの業種に転職すれば時給が上がるか

結論：現実的な転職先では医薬品¥4,361・不動産¥4,076が上位。小売業との差は最大¥1,792/h

以下はTimeValueが算出した業界平均の実質時給から、主要業種を抜き出したものだ。持株会社と残業データの無い企業を除いた対象企業（1,399社）で集計し、対象企業が3社以上ある32業種で順位を付けている（データ最終更新2026年8月）。

海運業は¥7,030と突出しているが、残業データを開示している対象企業は4社だけだ。証券・保険も対象は5社ずつで、業界全体の姿とはずれる可能性がある。対象企業が20社以上ある業種で見ると、医薬品（¥4,361）と小売業（¥2,569）の差は時給で1,792円、年間2,000時間換算では約358万円になる。

上位業種の月残業は13〜14時間台で、全業種の中では中くらいだ。つまり時給が高い理由は残業の短さではなく、年収水準の高さにある。医薬品は特許と研究開発、不動産は保有資産、海運は船という大きな資本で稼ぐため、人数に対して利益が大きい。

一方で建設業は時給が5位と高いものの、残業は月20.4時間と長い。時給だけでなく、働く時間の長さもあわせて見ておきたい。

業種別「転換前後の時給変化」シミュレーション

結論：小売・サービス・IT業から医薬品・不動産へ移ると、時給は+¥900〜¥1,800上がる計算になる

今いる業種ごとに、主な転換先と時給の変化をまとめた。年間の差額は「時給差×2,000時間」の概算だ。海運業は参考値として載せている。

小売業（¥2,569）からの転換:

サービス業（¥2,793）からの転換:

情報・通信業（¥3,177）からの転換:

これはあくまで業界平均どうしの比較だ。個社の時給は業界平均から大きく外れることがある。情報・通信業の平均は¥3,177だが、ジャストシステムは¥6,211と約2倍だ。ただし同社の月残業は49.1時間と長く、電通総研（¥5,350・月12.2時間）のほうが働き方とのバランスは良い。

証券業も、平均¥3,788に対してジャパンインベストメントアドバイザーは¥4,579だ。業種で大まかに絞ったら、個社の実質時給ランキングで最後に確認しよう。

異業種転職で実質時給を上げる3つの確認ポイント

結論：「転職後の時給＞今の時給」が最低条件。残業とTEIもあわせて確認する

1. 転職先の業種の実質時給が、今より高いか

上のランキングで転職先の平均実質時給を見て、今の業種の平均と比べる。差がプラスであることが、転職コスパが良くなる最低条件だ。

2. 残業時間が増えないか

建設業（月20.4時間）や陸運業（月21.4時間）は残業が長い。銀行業（月10.0時間）や保険業（月11.2時間）は短めだが、時給は中位にとどまる。高時給の医薬品・不動産は月13時間台で、今より残業が増えないかを個社の数字で確かめたい。

3. 20〜30代ならTEI（タイム効率指数）も見る

TEIは実質時給を平均年齢で割ったTimeValue独自の指標で、若いうちにどれだけ効率よく稼げるかを表す。海運（184.0）・不動産（103.8）・医薬品（102.3）はTEIも上位だ。20〜30代の転職では、時給の高さに加えてTEIが上がる転職先を優先しよう。

まとめ：異業種転職の実質時給チェックリスト

異業種転職でコスパを最大化するには、次の3ステップを踏む。

1. 今の実質時給を知る： 年収 ÷（月所定労働時間×12 ＋ 月残業×1.25×12）で自分の時給を計算する。
2. 転職先の業種の実質時給・残業・TEIを確認する： TimeValueの時給ランキングで業種を絞り、個社の数字を確かめる。
3. 差を年間の金額に直す： （転職後の時給 − 今の時給）× 年間労働時間 = 年間の差額。転職の手間やリスクに見合うかを判断する。

「年収が上がった」満足と「実質時給が上がった」コスパは別物だ。業界別の実質時給とTEIを転職判断に組み込めば、長い目で見たキャリアのコスパが大きく変わる。就職活動中の方は新卒向けの時給ランキングも参考にしてほしい。

あわせて読みたい：転職コスパを「TEI」で測る方法、転職の年収交渉タイミングと金額の正解。

注：実質時給は「年収 ÷（月所定労働時間×12 ＋ 月平均残業時間×1.25×12）」で算出。業界平均の実質時給・月間残業時間・TEIは、上場4,026社のEDINET開示データ（2026年8月更新）のうち、持株会社と残業データの無い企業を除いた対象企業1,399社で集計したTimeValueの推計値。年間換算の差額は時給差×2,000時間の概算で、個人の労働時間によって変わる。

【2026年10月2日更新】業界平均を対象企業で集計し直し、数値を最新データに差し替えた。あわせて、冒頭で引用していた調査の数値と公表日を一次ソースで確認し、修正した。